gohan9

一緒に住み出すと大体同じ時間にごはんを食べて、生活が規則正しくなるので健康になります。

が!!問題もあります。

 

それは太る!!!!ってこと。

 

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私も実際に何キロか太ってました。

しかも気付いたら太ってた!って感じなので要注意です。

それを回避する方法をご紹介しますね。

 

まず意思が弱い人は要注意

もともと男の人は食べる量が多いです。

普通にごはんおかわりするし、おかずもいっぱい食べます。

そのあとにお菓子も食べたりしますからね。

 

それに合わせて生活していると、自分の量もどんどん増えていきます・・・。

昔はごはんのあと、すぐにお菓子なんて絶対食べれなかったのに今じゃ全然大丈夫!ってことに。泣

その時には体重3キロくらい増えてます。

そもそもなぜ太っちゃうのか考えてみた

一緒に住む前は、おなかが減ってなければ夜食べない日も結構ありました。

食べ過ぎたなーと思ったら、サラダとスープだけとか調整もしてますよね?

 

でも彼のごはんがあるので、夜ご飯はガッツリメニューを作っちゃいます。

そしたら自分も食べるので結果太るとなります。

 

さらにもし彼がお菓子好きならもっと大変!!

毎日のように、お菓子やデザートを夜ご飯のあとに平気で食べるんです。

そんなの太るに決まってる!と思いますよね?

 

でもなぜか彼氏は太らないので、私も大丈夫かも?と思ってしまうんです。

結果自分だけが、どんどん太っていくことになります。

なぜ彼は太らないのか・・・本当に不思議ですね。笑

 

私は久しぶりに会った友達の「太った?」

この言葉でやっと気づきました。笑

体重計がなかったので、全然気付かなかったんですよね。

その時にはすでに遅し。

多分5キロくらいは太ってたと思います。

 

基本に戻ることで体重も元に戻ります!

アラサーになると体重もなかなか減らなくなってきます。

でもちゃんと基本のことを守ってれば元に戻りましたよ。

 

まずは全体的な量を減らす。

夜ご飯は一緒に食べるけど、ごはんやおかずの量を半分くらいにしました。

そしてシッカリ噛んでゆっくり食べるようにしたら、おなかは満足しますよ。

 

あと1人で食べるお昼ごはんを少なくしたり、ヘルシーにするのはオススメ。

ここが一番調整しやすいと思います。

私は昼ご飯を野菜たっぷりスープにしたり、小さめのお弁当を作ったりしてました。

今は働いているカフェでまかないが出るので、そこで遅めのお昼をたべて夜は量を少なくしています。

 

そして一番問題のお菓子。

これは彼と協力しないと回避できないです。

多分、なんとなく家にお菓子があるから・・・で食べてると思うんです。

そして彼が食べるから・・・とお菓子を買ってくる。

これが悪循環ですね。

 

まずお菓子を食べる日を決めちゃいましょう。

たとえば、お菓子を食べる日は週2回まで!とか。

コレで彼も食べないって言われるよりは我慢できると思います。

 

あとはお菓子の買い置きを辞めることです。

必要な時だけ買うことにすると、家にお菓子がなくなるので必然的に食べれなくなります。

この状態が続くと食べないことに慣れてくるので、食べる回数も減ってきます。

そうなれば、どんどん体重は元に戻っていくと思いますよ^^

 

これを実践していれば体重は減るはずです。

あとはちょっと運動してみたり掃除を頑張ってみたり、動くことを意識すれば体重は減りやすくなります。

 

早く痩せようと思って夜ご飯ぬき!とかにすると、彼が寂しくなるので注意が必要です。

せっかく一緒に住んでいるのに、ごはんを一人で食べるのは悲しいですよね。

なので彼にも協力してもらないながら、楽しく痩せる方がいいと思います。

 

一緒にウォーキングなどをすれば、お互いのためにもいいし提案してみるのもいいですよね。

いつまでも可愛い彼女でいてほしい!

彼はそう思っているはず。

 

同棲してるからと言って気を抜くと、愛想つかされちゃうかも。

そう思って、いつまでも可愛い彼女でいる努力はしておきましょう♪

 

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